Методики закаливания - Малоберестовицкий ясли-сад

Разделы сайта

Методики закаливания

Методика проведения воздушных ванн

 (Методика оздоровления детей в ДУ, авт. Кузнецова М.Н.)

Адаптировано к условиям ДУ

     Воздушные ванны ребенок получает, находясь в обычной одежде (обнажаются руки и ноги), во время физкультурных занятий, музыкальных занятий, утренней гимнастики, при смене белья после дневного сна.

          При проведении воздушных ванн рекомендуется следующая температура воздуха в помещении:

 

Возраст детей

 

Местное воздействие

 

Общее воздействие

Начальная t, С

 

Конечная t, С

 

Начальная t, С

Конечная t, С

До 2-х лет

+ 23

+(20 – 10)

+ 23

+ ( 22 – 20)

2-3 года

+ 22

+ (18 - 16)

+ 22

+ 20

4-7 лет

+ 22

+ (16 -  )

+ 22

+ (19 – 18)

 

             Продолжительность воздушных ванн увеличивается постепенно с 3…5 минут до 10….20 минут.

В младшей группе 5 минут

В средне группе – до 12 минут

В старшей группе до 20 минут.

          Ослабленным детям продолжительность ванны по 5 минут несколько раз в день без снижения температуры.

 

«Босоножье»

(автор Береснева З.И.)

Методика адаптирована к условиям ДУ

     Закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период.

 

Группа

 

Виды ходьбы и дозировка

 

 

Теплый период

Время

Холодный период

Время

Младшая

Ходьба и бег по одеялу и полу навеса

5-30 мин

Ходьба и бег по ковру в носках

5-30 мин

Младшая

Ходьба и бег по теплому песку, траве

5-45 мин

Ходьба по ковру босиком

5-30 мин

Средняя

Ходьба и бег по сухому и мокрому песку, траве, асфальту

5-60 мин

Ходьба босиком по ковру и в носках по полу

Бег босиком по ковру

5-30 мин

Старшая

Ходьба и бег по земле, воде, асфальту

5-90 мин

Ходьба и бег босиком по комнатному поду

5-30 мин

Старшая

Ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли

От 5 минут и неограниченно

Свободный бег и ходьба в группе

5-30 мин

  

Обширное умывание

(автор Береснева З.И.)

Методика адаптирована к условиям ДУ

      Обширное умывание рекомендуется для детей среднего и старшего возраста.

    Проводится после сна.

    Суть обширного умывания заключается в следующем: ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе, самостоятельно выполняет ряд последовательных действий.

 «Умывай-ка»

 «Раз» - обмывает правой рукой левую кисть.

«Два» - обмывает левой рукой правую кисть.

«Три» - мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

«Четыре» - мокрой левой  ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

«Пять» - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.

«Шесть» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.

«Семь» - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.

«Восемь» - ополаскивает руки.

«Девять» - отжимает их, слегка стряхивая.

«Десять» - вытирает руки насухо.

 Примечание. Умывание можно сопровождать стихами:

 Раз- обмоем кисть руки,

Два – с другою повтори.

Три – до локтя намочили,

Четыре – с другою повторили.

Пять – по шее провели,

Шесть – смелее по груди.

Семь – лицо свое обмоем,

Восемь – с рук усталость смоем.

Девять – воду отжимай,

Десять – сухо вытирай.

Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха

 

Методика оздоровления детей в ДУ, авт. Кузнецова М.Н.

Адаптирована к условиям ДУ

     Процедуры закаливания дополняются повседневным соблюдением «температурной гигиены». Обязательным условием любого закаливания следует считать создание рациональной температурной воздушной среды в помещениях и поддержание чистоты воздуха в помещениях, где находятся дети.

 

Помещения

Температура воздуха,   С

Групповые дошкольных групп

+ 20

Спальня дошкольных групп

+ 20

Туалетные дошкольных групп

+ 19

Музыкальный и физкультурный залы

+ 18

      Сквозное проветривание до температуры +16 - +14  С и ниже  в течение 5-6 минут проводятся 4-5 раз в день а отсутствие детей. При этом температура обычно восстанавливается через 20—30 минут.

      Детей    укладывают в проветренное помещение; после засыпания вновь открывают фрамуги, снижая температуру на 2-4  С.

 Одежда детей в помещении при умеренной двигательной активности

 Методика оздоровления детей в ДУ, авт. Кузнецова М.Н.

Адаптирована к условиям ДУ

   Обязательным условием эффективного закаливания является наличие адекватной одежды детей на данное время дня:

 

t  воздуха,  С

Одежда

Допустимое число

слоев одежды

16-17

Хлопчатобумажное белье, платье шерстяное или из плотных тканей, трикотажная кофта, колготки (на ногах – туфли или теплые тапочки)

3-4

18-20

Хлопчатобумажное белье, платье из полушерстяной или из толстой хлопчатобумажной  ткани, колготки, для старших дошкольников - гольфы (на ногах – туфли)

2-3

21-22

Хлопчатобумажное белье, платье из тонкой хлопчатобумажной  ткани с коротким рукавом, гольфы,  (на ногах – туфли или босоножки)

2

23 и выше

Тонкое хлопчатобумажное белье или без него, легкое платье без рукавов, носки, (на ногах – босоножки)

1-2

 

 Методика проведения воздушных ванн в помещении и на открытом воздухе

 Методика оздоровления детей в ДУ, авт. Кузнецова М.Н.

Адаптирована к условиям ДУ

   Воздушные ванны - средство  закаливания  при температуре воздуха в помещениях в пределах +22—1-19 С. Постепенно температуру понижают путем проветривания до 18-17°С для детей в возрасте 1-2 лет и до 1б-15°С — для детей 2-3 лет. Начальную продолжительность ванн, равную 2—5 минутам, увеличивают через 2-3 дня на 1-2 минуты, и доводят до 10-15 минут. Важно следить за тем, чтобы ребенок не переохлаждался: при появлении «гусиной кожи» принятие воздушной ванны прекращается. Ежедневно можно проводить 2—3 воздушные ванны.

     При рассеянном солнечном облучении можно принимать воздушные ванны на открытом воздухе, но время приема ванн сокращается, если температура воздуха ниже +18°С и скорость ветра больше 5 м/сек.

   Обеспечение достаточной двигательной активности во время приема воздушных ванн является непременным условием их эффективности. Наибольшее оздоровительное значение имеют подвижные игры с циклическими физическими упражнениями (бег, прыжки, марш). Недопустимо принимать воздушные ванны, лежа на земле, даже в теплую погоду (при температуре воздуха +22°С), так как земля обладает выраженным теплоотнимающим действием.

     Дети в возрасте 4—6 лет могут с пользой для здоровья принимать воздушные ванны в более охлажденных условиях, начиная с температуры воздуха +18+17°С с постепенным снижением и доведением ее до +13+12°С. При условии хорошей перёносимости детьми охлаждения продолжительность первой ванны равна 5 минутам, затем увеличивается до 8—10 минут и более. Тело при этом постепенно освобождается от одежды, начиная с рук и ног. Надо постоянно воспитывать у детей спокойное отношение к этим процедурам, стимулировать появление положительных эмоциональных ощущений.

  

Босохождение в помещении по тренажерному пути

 Авторы Коваленка В.С., Похис К.А.

Адаптировано к условиям ДУ

     Цель: профилактика плоскостопия, тонизирующее воздействие на активные точки стопы, закаливание.

    Оборудование: ковровое покрытие, ребристая доска, коврики резиновые с шипованным рифлением, толстая веревка, аппликатор Кузнецова и т.д.

 Методика:

 Начинать босохождение в помещении надо в теплой комнате, первые днитолько по ковру в течение одной минуты, затем прибавляем по одному тренажеру и, таким образом, увеличиваем постепенно время до 3 минут.

 

 Обливание ног

 Авторы Спирина и др.

Адаптировано к условиям ДУ

     Оборудование: ведро с теплой водой, ведро с холодной водой, ковш или лейка, деревянная решетка, туалетное мыло, губка, полотенце.

    Условия: Начальная температура воды 35  С. Температуру ежедневно снижают на 1  С до конечной температуры 20-18  С. Продолжительность процедуры 20-30 секунд.

     После болезни ребенка или пропуска процедур более 4-5 дней, начальная температура снова повышается до 35  С, а затем снижается постепенно до 20-18  С.

     Методика: Дети сидят на скамейке, поставив ноги на решетку в ванночке. Грязные ноги моют теплой водой губкой с мылом, затем обливают прохладной водой. Для обливания используют ковш или лейку. Смачивается вся поверхность голени и стоп, Сосуд с водой держат на расстоянии от ног 4-5 сантиметров. На каждое обливание расходуется ),5 литра воды. После каждого обливания ноги ребенка тщательно вытираются мягким полотенцем, а татем растираются до легкого покраснения поглаживанием в направлении от пальцев к колену.

    Примечание: Закаливающая процедура при неблагоприятных температурных условиях (холодный пол в помещениях, переохлаждение ног ребенка) – ноги ребенка любым способом согреваются, чтобы стали теплыми на ощупь, только потом обливаются прохладной водой.